习惯: 形成: 线索/暗示——行动——奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易纽约时装秀也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 附: 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
这么快就大结局了每一部都看过无数遍每一部都是和爸爸妈妈一起看的真是承载着我的青春第一次看侏罗纪公园已是九年前了时间一晃而过霸王龙出场近三十年肉眼可见的衰老却还要争个第一纽约时装秀其实我们心中的第一从来都是它还能再次看见双脊龙这下我知道了制服它一定要握住它张开的像翅膀一样的东西初代三人组情怀拉满一系列出场的恐龙熟知的小众的肉食的草食的能呈现在我们面前本身就是不可思议Malcolm还是和以前一样永远都在用自我吸引恐龙为伙伴们赢得时间在Owen和迅猛龙这条线上感觉更加饱满看见他和小蓝对峙那里我都湿了眼眶这次戏份不多是遗憾音乐似乎在终章都显得怅然若失侏罗纪为所有喜欢恐龙的人造了一切梦不舍告别 "Come back." "I always come back."